NIVEL 4
NIVEL 4 TROTE MAR..... El camino más fácil para los que llevan un tiempo sin actividad es salir a correr... Pero ojo, el 'running' no es ponerse unas mallas y salir a correr 30 minutos sin descanso. Si hace tiempo que no corres, reserva esos minutos en una sesión de entrenamiento que incluya carrera, descanso y slowcaminata para obtener mas resistencia para las siguientes semanas, mas detalle IMBOX , KINGSRULE.
